الصداع والغثيان.. ثنائي مزعج يربك يومك!
خاص
محور بلس
قد يبدأ الأمر بصداع بسيط في الرأس، ثم لا يلبث أن يتحول إلى شعور مزعج في المعدة، وغثيان يربك يومك ويمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي. نعم، الصداع والغثيان من أكثر الأعراض التي تترافق معاً، حتى أن بعض المصابين يشعرون بالراحة فقط بعد التقيؤ.
لكن ما العلاقة بين الرأس والمعدة؟ ولماذا يحدث هذا الارتباط الغريب بين الصداع والغثيان؟
علاقة معقدة بين الدماغ والمعدة
الخبراء يشيرون إلى أن الرابط بين الصداع والغثيان ما يزال غير واضح تماماً، إلا أن الدراسات ترجّح أن انخفاض مستوى مادة السيروتونين في الجسم يلعب دوراً أساسياً في حدوثهما معاً، إذ تؤثر هذه المادة في كل من الدماغ والجهاز الهضمي، ما يفسر شعور بعض الأشخاص بالأعراض المزدوجة.
النساء – بحسب الأبحاث – أكثر عرضة للإصابة بالصداع المصحوب بالغثيان مقارنة بالرجال، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية الدورية.
أنواع الصداع التي تصاحبه الغثيان
النوع الأشهر هو الصداع النصفي (الشقيقة)، وغالباً ما يترافق مع اضطرابات في الرؤية، وحساسية للضوء، ودوخة، وغثيان شديد.
وهناك نوع آخر يُعرف بـ الصداع النصفي المصحوب بهالة، يشعر فيه المصاب بأعراض أولية قبل نوبة الصداع مثل ومضات ضوئية أو تنميل في الأطراف.
أما الصداع النصفي البطني فهو نادر، ويظهر غالباً لدى الأطفال على شكل آلام في البطن وغثيان دون وجع في الرأس.
أسباب أخرى محتملة
الصداع والغثيان ليسا حكراً على الشقيقة فحسب، فهناك أسباب أخرى عديدة منها:
• الجفافأو انخفاض سكر الدم.
• القلق والتوترالمزمن.
• الحمى أو الالتهابات الفيروسيةمثل الأنفلونزا.
• ارتفاع ضغط الدمأو مشكلات الكبد والكلى.
• الحمل المبكرلدى النساء.
• الإفراط في تناول الكافيين أو النيكوتين أو الكحول.
متى يصبح الأمر خطيراً؟
عادة تختفي الأعراض تلقائياً، لكن يجب التوجه للطبيب فوراً إذا رافق الصداع والغثيان أعراض مثل:
• تصلب الرقبة أو الحمى.
• دوخة شديدة أو ارتباك.
• التقيؤ المتكرر لأكثر من 24 ساعة.
• فقدان الوعي أو انقطاع التبول لساعات طويلة.
فقد تكون هذه العلامات دلالة على مشكلة عصبية أو التهابية خطيرة.
نصائح للتخفيف من الأعراض
• الجأ إلى غرفة مظلمة وهادئةأثناء نوبات الصداع النصفي.
• اشرب الماء بانتظاموتجنب الجفاف.
• قلل من الكافيينوتوقف عن التدخين.
• جرب تمارين الاسترخاء أو المشي أو اليوجا.
• تناول وجبة خفيفة تحتوي على السكر إذا كان السبب انخفاض سكر الدم.
• يمكن استخدام مسكنات الألم البسيطةبعد استشارة الطبيب أو الصيدلي.
وفي النهاية، لا تتجاهل الصداع المتكرر أو الغثيان المستمر، فهما رسالة من جسدك تقول لك: “هناك شيء يحتاج إلىاهتمامك.”
استمع لجسدك، وامنحه الراحة والعناية التي يستحقها.
