الكولاجين البحري… سر الجمال الطبيعي في قاع المحيط

صحة

خاص

محور بلس

شهدت السنوات الأخيرة انتشاراً واسعاً لاستخدام الكولاجين البحري المستخرج من أجزاء الأسماك مثل الجلد والقشور والعظام، حيث دخل بقوة في صناعة المكملات الغذائية ومستحضرات التجميل، وأصبح حديث شريحة كبيرة من الباحثين عن شباب دائم وبشرة أكثر نضارة.

ورغم الشعبية الكبيرة التي حظي بها، إلا أن الخبراء يؤكدون أن الأدلة العلمية ما زالت محدودة حول فوائده، لكن بعض الدراسات والتجارب السريرية قدمت نتائج مشجعة.

فوائد الكولاجين البحري وفق الدراسات:

• دراسة أجريت على 50 امرأة بين 45 و60 عاماً، أظهرت أن تناول 10 جرامات يومياً لمدة 12 أسبوعاًساهم في تقليل التجاعيد بنسبة 35%مقارنة بمجموعة تناولت دواء وهمياً.

• دراسة أخرى أوضحت أن الاستخدام المنتظم لمسحوق الكولاجين البحري أدى إلى تحسن في مرونة وترطيب البشرة.

• تجربة سريرية شملت 120 شخصاً تناولوا مكملاً يحتوي على الكولاجين البحري مع الفيتامينات ومضادات الأكسدة، أظهرت:

• زيادة مرونة الجلد بنسبة 40%.

• انخفاض آلام المفاصل بنسبة 43%.

• تحسن حركة المفاصل بنسبة 39%.

• تقارير علمية أخرى أشارت إلى دوره في تعزيز الكولاجين من النوع الأول والثانيالضروري لصحة الغضاريف والعيون والأقراص الفقرية.

لماذا يفضل البعض الكولاجين البحري؟

• خيار مناسب لمن يخشون أمراض البروتينات الحيوانية مثل جنون البقر.

• يعتبر أكثر استدامة وصديقاً للبيئة، حيث يعيد تدوير جلود وقشور الأسماك بدلاً من التخلص منها.

• قد يكون مقبولاً لبعض النباتيين مقارنةً بالكولاجين الحيواني الآخر.

طرق استخدامه:

يتوفر الكولاجين البحري في عدة أشكال، أبرزها:

• مكملات غذائية(أقراص أو كبسولات).

• مساحيق بودرةتُمزج مع العصائر أو القهوة.

• سوائلجاهزة للشرب.

• منتجات عناية بالبشرةمثل الكريمات والسيروم.

معلومة مهمة:يُفضل اختيار الكولاجين البحري المتحلللسهولة هضمه وامتصاصه في الجسم.

هل يسبب زيادة في الوزن؟

الإجابة: لا، فالاستخدام الصحيح لا يؤدي إلى زيادة الوزن.

الأضرار والاحتياطات:

• يُعتبر آمنًا لمعظم الأشخاص.

• قد يسبب حساسيةلدى من يعانون من حساسية الأسماك والمأكولات البحرية.

• يُنصح بتجنبه عند الإصابة بأمراض الكلى المزمنة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين.

في النهاية، يمكن القول إن الكولاجين البحري ليس “عصا سحرية”، لكنه يمثل خياراً واعداً ضمن رحلة البحث عن بشرة صحية ومفاصل أقوى، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء باستخدامه.