هشاشة العظام.. الخطر الصامت الذي يهدد عظامك دون أن تدري!
خاص
محور بلس
نشعر أحياناً بألم في الظهر أو تعب في القدم ونُرجع ذلك للإجهاد أو التقدم في العمر، لكن ماذا لو كان هذا الألم إنذاراً مبكراً لحالة صحية أخطر؟ هشاشة العظام، المرض “الصامت” كما يصفه الأطباء، يتسلل إلى العظام دون أعراض واضحة حتى يحدث الكسر. فهل تعرف إن كنت من الفئة المعرضة؟ وهل يمكنك اكتشافه مبكراً؟ إليك كل ما تحتاج معرفته.
بداية خفية.. ونهاية مؤلمة
تبدأ هشاشة العظام بخسارة بطيئة لمعدن الكالسيوم داخل العظام، وعندما يعجز الجسم عن تعويض هذه الخسارة، تبدأ الكتلة العظمية بالتناقص تدريجياً، لتُصبح العظام ضعيفة وسهلة الكسر حتى مع أبسط السقوطات أو الحركات اليومية.
والصدمة؟ كثير من المرضى لا يكتشفون إصابتهم إلا بعد حدوث كسر فعلي!
أعراض مبكرة.. لا تتجاهلها!
رغم غموض بدايات المرض، فإن هناك إشارات مبكرة قد تنقذك إذا انتبهت لها:
-انحسار اللثة: قد يكشف عن ضعف في عظام الفك.
-قبضة ضعيفة: مؤشر على تراجع الكثافة العظمية.
-أظافر هشة: ضعفها قد يعكس تراجع الصحة العظمية.
تنبيه: هذه العلامات ليست مؤكدة بحد ذاتها، لكنها مؤشرات مهمة تستدعي زيارة الطبيب، خاصة في حال وجود تاريخ عائلي مع المرض.
مراحل متقدمة.. الخطر يطرق الأبواب
مع تطور الحالة، تبدأ الأعراض الخطيرة بالظهور:
-خسارة الطول تدريجياً.
-آلام حادة في الظهر والرقبةبسبب كسور العمود الفقري.
-انحناء الظهر وصعوبة في التنفس.
-كسور متكررة حتى من السعال أو العطس!
عند المراهقين.. الصورة مختلفة
رغم شيوع المرض بين كبار السن، إلا أن المراهقين ليسوا بمأمن، حيث تظهر الأعراض غالباً في شكل:
-ألم في الركبتين وأسفل الظهر.
-صعوبة في المشي.
-كسور متكررة، خاصة في الكاحل والقدم.
اليد والقدم.. عندما يتحدث الألم
-في اليد: تظهر الأعراض في شكل ألم عند الاستخدام، تيبس، صعوبة في تحريك الأصابع، وضعف القبضة.
-في القدم: ألم عند المشي، تورم واحمرار، وكسور متكررة.
من هم الأكثر عرضة للإصابة؟
-النساء فوق سن الخمسينفي صدارة الفئات المعرضة.
-التاريخ العائلي مع المرض.
-النحافة الزائدة.
-الاستخدام الطويل لبعض الأدوية مثل الكورتيزون.
-التدخين والكحوليات.
-الإصابة بأمراض مناعية مثل الروماتويد.
ماذا تفعل إذا كنت معرضاً؟
الوقاية تبدأ بالوعي.
-افحص كثافة العظام إذا كنت ضمن الفئات المعرضة.
-اهتم بالتغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين D.
-مارس التمارين المنتظمة لتقوية العظام.
-امتنع عن التدخين وقلل الكحول.
-راجع طبيبك دورياً.
هشاشة العظام قد تكون صامتة في بدايتها، لكنها صاخبة في نتائجها. لا تنتظر حتى تتكسر العظام، بادر بالفحص، وامنح جسمك فرصة للحماية قبل أن يُصبح الألم مرافقاً دائماً.
