ارتفاع ضغط الدم.. القاتل الصامت الذي يهدد حياتك دون أن تشعر
خاص
محور بلس
يُعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه “القاتل الصامت”، لأنه غالباً لا يُظهر أي أعراض واضحة، ومع ذلك يُعد من أخطر المشكلات الصحية التي تواجه الملايين حول العالم. فعدم السيطرة عليه يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، وهما من أبرز أسباب الوفاة المبكرة عالمياً.
الأطباء يؤكدون أن المشكلة لا تكمن في ارتفاع الضغط فقط، بل في إهمال متابعة قياسه بانتظام. فالكثير من الأشخاص لا يدركون إصابتهم به إلا بعد حدوث مضاعفات خطيرة. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن الفحص الدوري واتباع نمط حياة صحي يمكن أن يقلل من مخاطره بشكل كبير.
ما الذي يمكنك فعله لحماية نفسك؟
• قياس ضغط الدم بشكل منتظم، حتى إذا لم تكن تشعر بأي أعراض.
• التقليل من استهلاك الملح والأطعمة المصنعة.
• ممارسة الرياضة بانتظام، ولو بالمشي 30 دقيقة يوميًا.
• التوقف عن التدخين والحد من شرب الكحوليات.
• الحفاظ على وزن صحي ومعدل نوم منتظم.
الوقاية تبدأ بخطوة صغيرة، لكنها قد تُنقذ حياتك. لذلك، اجعل من متابعة ضغط دمك عادة أساسية، ولا تنتظر حتى يفاجئك هذا “القاتل الصامت”.
