هل تخطيت تنظيف أسنانك بعد الاستيقاظ؟ انتبه… قد يؤثر ذلك على مزاجك وصحتك طوال اليوم!
خاص
محور بلس
هل سبق أن استيقظت متأخراً وخرجت مسرعاً دون غسل أسنانك؟ قد تظن أن الأمر بسيط، لكن خبراء الصحة يؤكدون أن هذه العادة قد تغيّر مزاجك، وتؤثر على شهيتك وحتى على صحة قلبك دون أن تدرك!
“فمك بعد النوم.. بيئة مثالية للبكتيريا”
خلال النوم يقل إفراز اللعاب، فتجد البكتيريا فرصتها الذهبية لتتكاثر على الأسنان واللثة. الدكتور جوناثان ليفين، طبيب الأسنان الأمريكي الشهير، يقول:
“الاستيقاظدونتنظيفالفمأشبهبتناولوجبةفوقطبقةمنالجراثيم. هذهالبكتيرياتتغذىعلىبقاياالطعاموتنتجأحماضاًتضعفميناالأسنانوتسببالتهاباتاللثةورائحةنفسكريهة.”
الأمر لا يتوقف عند الفم فقط، بل يمتد ليؤثر على حالتك النفسية وثقتك بنفسك طوال اليوم.
علاقة غريبة بين الفم والمزاج
دراسة بريطانية حديثة ربطت بين إهمال صحة الفم وارتفاع معدلات القلق والاكتئاب. رائحة الفم الكريهة أو الشعور بعدم النظافة الفموية يجعل كثيرين أقل ثقة بأنفسهم وأكثر انزعاجاً، ما ينعكس على التفاعل الاجتماعي في العمل والدراسة.
بل إن خبراء الصحة النفسية يؤكدون أن الألم الفموي المتكرر أو الالتهابات المزمنة قد يؤدي إلى اضطراب النوم، وهو ما يفسد يومك بالكامل.
ليس مجرد رائحة.. بل خطر على القلب أيضاً
قد يبدو الأمر مبالغاً فيه، لكن دراسة يابانية نشرت في مجلة الصحة البيئية الدولية أثبتت أن الأشخاص الذين لا يغسلون أسنانهم صباحاً أو ليلاً معرضون بشكل أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية!
الدكتور أميت سيثي من كلية الطب بجامعة هارفارد يوضح:
“إهمالتنظيفالفميسمحللبكتيريابالدخولإلىمجرىالدم،ممايسببالتهاباتمزمنةقدتؤثرعلىالشرايينوالقلبعلىالمدىالطويل.”
متى أنسب وقت للتنظيف؟ قبل أم بعد الإفطار؟
الأطباء ينصحون بغسل الأسنان فور الاستيقاظ وقبل الإفطار، لأن ذلك يزيل طبقة البلاك والبكتيريا المتراكمة طوال الليل. وإذا أردت تنظيفها بعد الإفطار، فانتظر 30 دقيقة حتى لا تتسبب أحماض الطعام في تآكل مينا الأسنان.
كيف تبدأ يومك بفم نظيف ونفسية مرتاحة؟
1_اغسل أسنانك صباحاً بمعجون يحتوي على الفلورايد لمدة دقيقتين.
2_استخدم غسول الفم أو الخيط لتنظيف المناطق التي لا تصل إليها الفرشاة.
3_اشرب كوب ماء بعد الاستيقاظ لترطيب الفم وتقليل البكتيريا.
الخلاصة
قد يبدو تجاهل غسل الأسنان صباحاً أمراً بسيطًا، لكنه في الحقيقة بداية لسلسلة من التأثيرات السلبية على مزاجك، ثقتك بنفسك، وصحتك العامة. ابتسامة نظيفة ليست رفاهية، بل استثمار في يوم أكثر انتعاشًا وصحة على المدى البعيد.
ابدأ يومك بدقيقتين من العناية… وستشعر بالفرق!
